Stress, mémoire, concentration : Bacopa monnieri, la plante du mental.

Utilisée en Inde depuis des siècles, la Brahmi (Bacopa monnieri) est une des références de base de la science Ayurvédique pour ses effets positifs sur les fonctions cognitives. 

Celle-ci est reconnue et appréciée pour lutter contre les troubles nerveux, de concentration et les excès de stress. Elle est encore couramment utilisée par les étudiants dans les pays d’Asie centrale lors de l’approche des examens pour améliorer leur mémoire et réduire leur taux de stress.

Le manuscrit hindouiste sacré Atharya-Veda décrivait déjà la Brahmi et ses fonctions il y a plus de 3000 ans. Le caractère sacré de la Bacopa est dévoilé rien que par son nom : Brahmi. Ce terme provient du sanskrit Brahma évoquant la conscience divine, vertu tant convoitée par les praticiens de la méditation et les maîtres yogi. En effet la consommation régulière de cette plante permet de trouver calme mental, concentration et attention. Certains voient même en la Brahmi une aide à leur développement spirituel si bien que les hindouistes l’utilisent traditionnellement pour favoriser l’ouverture de leurs Chakras.

La Brahmi, est aussi parfois appelée l’hysope d’eau car elle pousse naturellement dans les marécages de certaines régions d’Asie tel que l’Inde, la Chine et le Népal. C’est en Inde qu’elle a été rendue célèbre par la pharmacopée Ayurvédique pour ses prodigieuses vertus thérapeutiques. Aujourd’hui, elle devient de plus en plus célèbre et appréciée en Occident pour ses effets bénéfiques sur les fonctions cognitives, la concentration et la paix mentale.

- amélioration des fonctions cognitives

La réputation grandissante de la Brahmi pour ses effets bénéfiques sur les fonctions mentales et psychologiques a rapidement poussé les chercheurs indiens à vérifier les modes d’action de la Bacopa monnieri. 

Les essais cliniques semblent révéler une amélioration des troubles de l’attention et du niveau de concentration chez les écoliers et étudiants. Des études menées en Australie révèlent aussi une action significativement supérieure à celle des placebos dans l’amélioration de la mémoire et de l’apprentissage (Morgan et al. 2010; Roodenrys et al. 2002)

- réduction du stress et favorisation du calme mental

D’autres études cliniques semblent louer à la Brahmi un effet positif de son utilisation sur la gestion du stress et des angoisses auxquelles notre mode de vie quotidien nous soumet. C’est pour cette raison que la Bacopa est appréciée depuis des siècles par ceux pratiquant la méditation à la recherche d’apaisement mental. 

Ces bénéfices sont le fruit de l’augmentation de GABA (acide gamma aminobutyrique) et de monoxyde d’azote dans nos cellules. Ces deux molécules sont des neurotransmetteurs essentiels à l’équilibre des systèmes nerveux sympathique et para-sympathique (Calabrese et al., 2002).

-  stimulation naturelle de la libido

De par son action stimulatrice du système nerveux parasympathique, la prise régulière de gélules de Brahmi favorise le relâchement des muscles lisses ce qui favorise l’afflux sanguin responsable de l’érection. 

C’est donc par son effet bénéfique sur le mental et la gestion du stress que la Bacopa redonne vigueur et vitalité sur le plan sexuel (Calabrese, 2008).

De plus, l’augmentation de monoxyde d’azote induit par la prise de Brahmi est favorable à l’érection. C’est cette même molécule qui est responsable du relâchement des muscles lisses. C’est par ce mode d’action que fonctionnent les médicaments pharmaceutiques contre les troubles érectiles. 

Les chercheurs ont attribué les vertus de la Brahmi à un groupe de molécules qui la compose : les bacosides. Ces molécules appartiennent à la famille des saponines stéroïdiennes connues pour leurs effets naturels stimulant sur l’impulsion nerveuse. Les bacosides sont en effet reconnus pour accroître la production de protéines dans la région du cerveau associée à la mémoire : l’hippocampe. A ce titre, des études sont en cours concernant une éventuelle action préventive contre la maladie d'Alzheimer.

Ce sont les bacosides qui sont responsables de la régulation de production de monoxyde d’azote, il est donc important de choisir des gélules de Brahmi de bonne qualité pour profiter de cette molécule.

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